EJERCICIOS GLOBALES DE TRANSFERENCIA

 1. KETTLEBELL SWING

 

 https://youtu.be/7NYNsIhCgYE

 

2. PUSH PRESS CON BARRA

 

 https://youtu.be/OjJ_9X-MxMU

3. CARGADA CON BARRA

https://youtu.be/bn591TzvKcg

4. SUBIDA AL CAJÓN+PRESS DE HOMBRO CON DISCO

https://youtu.be/iOpNoNCOy9E

5. PUENTE DE GLÚTEO UNILATERAL+PRESS DE PECHO CON MANCUERNA

https://youtu.be/3MxtYgit_zo

6. ZANCADA+PRESS DE HOMBRO CON MANCUERNA

https://youtu.be/gsgS5BeYboI

7. BURPEES

https://youtu.be/83mwht0zsTQ

8. SENTADILLA+LANZAMIENTO DE BALÓN MEDICINAL

https://youtu.be/OowPUGOw2uE

9. PESO MUERTO UNILATERAL+PRESS MILITAR

https://youtu.be/r0koqggMxeM

10. PLANCHA LATERAL DE ABDUCTORES CON CINTA

https://youtu.be/WuY6It4RQNQ

11. PLANCHA LATERAL DE ADUCTORES

https://youtu.be/bKlw-7KPtIQ

12. EL CANGREJO

https://youtu.be/m_B3v68ZPkg

13. TWIST PUSH PRESS

https://youtu.be/VQBZ2qYr_jE

14. ZANCADA LATERAL+PRESS MILITAR

https://youtu.be/czFdLgjHx5A

15. LANZAMIENTO DE BALÓN MEDICINAL

https://youtu.be/-eMm7l7DMz4

CUESTIONARIO

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