EJERCICIOS PARA TRABAJAR LAS EXTREMIDADES INFERIORES

1. PUENTE DE GLÚTEO:

https://youtu.be/Zq5AjmLi2dQ

2. SENTADILLA DE SUMO:

https://youtu.be/K5ppjvle1XM

 

3. SENTADILLA CON PESO CORPORAL

 

https://youtu.be/cpnqz4C5oT0

 

4. ZANCADAS CON PESO CORPORAL

 

 https://youtu.be/zjCvXkm9YfU

5. PASOS LATERALES CON BANDA

https://youtu.be/iGUVX32BBHY

6. APERTURAS DE ABDUCTORES CON GOMA

 

 

 https://youtu.be/uUEY9iz7mwM

 

7. SENTADILLA BÚLGARA EN BANCO

 

 

 https://youtu.be/hVChXZMMNg4

 

8. SUBIDA AL BANCO CON MANCUERNAS

 

 

 https://youtu.be/V1JigSJyrZY

 

9. SENTADILLA PISTOL AL BANCO

 

 

 https://youtu.be/Fkg9I9_-Hak

 

10. SENTADILLA LATERAL CON MANCUERNA

 

 

 https://youtu.be/uCf5O9asQfM

 

11. PESO MUERTO CON GOMA

 

 https://youtu.be/JjHv-Esz5Cg

12. EXTENSIÓN DE CUÁDRICEPS CON BANDA ELÁSTICA

 

https://youtu.be/MuXSoN9dej4

13. ELEVACIÓN DE GEMELOS EN MANCUERNAS

https://youtu.be/Bun4P0IkPzA

14. SALTO PLIOMÉTRICO DESDE BANCO

https://youtu.be/QMhs1R0lJNY

15. SENTADILLA ISOMÉTRICA A LA PARED

https://youtu.be/p0pg0zdcHN0

CUESTIONARIO

Enlace: Preguntas de ejercicios para las extremidades inferiores